Больше позитива! Как настроиться на успешное похудение

0

Больше позитива! Как настроиться на успешное похудение

Прекратите прокрастинировать и заниматься самообманом! Наполните радостью свою жизнь, получая её плоды. Успешное похудение крайне простой процесс с одним единственным правилом — желанием. Сформируйте манеры личного поведения, удобные и приятные лично для вас. Следуйте им порядка месяца до первых результатов. 5 вещей, на которые необходимо усилить внимание для понимания собственных особенностей. Учитывайте их ради быстроты успеха.

Следите за желаниями

При виде сочной жирной пищи или манящего фаст-фуда страдающий желудок начинает активно выпускать соки? Не перекрывайте нездоровое ощущение насильно, сорваться будет легко, а возвращаться не останется желания. Оцените обстановку вокруг себя и внутри в момент, когда активируется такое желание. При усталости отдохните или займитесь чем-то интересным. Подумайте о чем то хорошем и сделайте салат или здоровую альтернативу вредному притяжению. Вспомните и ещё раз проанализируйте вред желанного продукта, чтобы он уже не представлялся в такой форме.

Вами двигает ум

Вечная беготня по диетам, подвергая организм стрессу, получать желаемое и сразу набирать вес обратно. Странное поведение, зависящее только от вашего мозга, следует изменить. Желание похудеть должно быть более обширным, чем простой показатель на весах. Хотите качественной пищи, фруктов и овощей — сразу делайте, наслаждайтесь и хвалите себя. Появилась мысль о курице-гриль — заведите скучный разговор с собой, о вреде и отсутствие реального интереса в подобной еде.

Рисуйте свой идеал

Научитесь фантазировать. Как в детстве, помните? Я стану вот таким, буду выглядеть и чувствовать так, одену вот эту вещь… Если умеете работать с карандашом и/или красками, отображайте эти картины на бумаге. Программирование мозга позволит ему положительно оценивать возможность записи в спортзал и не ворчать по поводу отсутствия сладкого.

Отслеживайте плохие решения

Особенно на начальном этапе. В попытках оправдать каждый съеденный пончик, совершенно забудется то, ради чего затевалась смена рациона. Осознанно направляйте тело и мысли в верное русло. Так будет проще преодолеть трудности.

Положительное восприятие

Трансформируйте любые неудобства под себя. Не терпите. Проявление излишнего терпения — прямая дорога к потере стремления. Немного подумав, всегда найдется лучшее решение. Хвалите себя, занимайтесь любимым спортом. Питайтесь теми продуктами, которые нравятся именно вас. Просто чаще улыбайтесь. Это просто и искренне поможет вам быть собой в путь к отличному внешнему виду.

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий