Что есть после 18-00: набор вкусных диетических продуктов

0

Что есть после 18-00: набор вкусных диетических продуктов

Если вы выбираете следование диетам и здоровому питанию и не едите после 18-00, то это не очень хорошо. Организму необходимо получение питательных веществ и энергии в нужных ему пропорциях. Ложась спать в 11 вечера, за 5 часов до сна + ночь и получая питание лишь утром, вы подвергаетесь стрессу. Это принесет отрицательные показатели, ведь стрессовые факторы заставят утренние и дневные калории накапливаться в жировые отложение, что бы тратить их во время вечерней голодовки.

Мы рекомендуем употребление вкусных диетических продуктов, позитивно сказывающихся на фигуре и процессе похудения. Никакого волшебства, только низкие калории, помощь в диете и ваше отличное самочувствие.

Грибы

Когда-нибудь слышали о включении их во вредный список? Мы тоже нет! Ароматные, вкусные, имеющие множество способов приготовления. Белки, клетчатка, масса витаминов и минералов, то что содержит каждый гриб.

Диетические грибы для вечернего питания

Углеводы содержащиеся в шампиньонах, практически не участвуют в выработке глюкозы. Вместе с отсутствием жиров — грибы максимально подходят под звание диетически рекомендуемых. Единственное, не обжаривайте их, обильно заливая маслом, потеряется весь грибной смысл.

Овощи

Сразу оговоримся, рекомендация не включает крахмалосодержащие виды: кукурузу, картофель, зерновые и бобовые. Это еда для завтрака, явно не за пару часов для сна.

Отварные, на пару, тушенные, печенные и просто свежие овощи — всегда классное решение для перекуса и полноценного приема пищи. Пищевые волокна очистят, аминокислоты восстановят работу органов в конце дня. Отслеживайте, с чем вы едите их, не вводя себя в заблуждение набиванием овощной смеси сливочным маслом или мясом.

Какие есть овощи после 18 часов вечера

Овощная икра, в особенности приготовленная самостоятельно — лучшая закуска и перекус. Нежная, не вызывающая тяжести пища, придаст ощущение сытости и закроет потребности во всех веществах и аминокислот. Самое главное — это вкусно.

Высокая минеральная ценность свеклы, имеющая в своем составе железо препятствующее развитию анемии, ставит её в ряд важных вечерних продуктов. Свекла участвует в расщеплении жира (из-за наличия бетаина) и оздоравливает печень, при этом оставаясь сытной и полезной.

Фрукты

На фруктовые плоды и ягоды слишком налегать не стоит, а в особых случаях и вовсе исключить из рациона после 6 вечера. Небольшими порциями можно полакомится фруктами без высокого содержания углеводов. Несладкие сорта, типа грейпфрута, тому пример. Но не все что кисло, имеет отношение к нашему набору.

Хороший помощник в переработке жиров и источник витаминов А и С — гладкий нектарин. Прекрасный вкус и сочность, образующаяся от особенного присутствия важных кислот.

Употребление фруктов лоя соблюдающих диету

Груша более предпочтительна, чем яблоки. Они мягче, легче перерабатываются и мягко воздействуют на пищеварение.

Кислый киви почистит сосуды от тромбов, поборется с бактериями и сократит жировую ткань. Отчаянное геройство маленького плода, пока вы чайной ложечкой ковыряете его мякоть, искоса поглядывая на часы.

Рыба

Поздний ужин состоящий из рыб, семейства тресковых — полноценная белковая радость для живота и вашей идеальной фигуры. Все популярные виды трески (минтай, путассу, сама треска) содержат менее 1 гр трески на 100 гр мяса.

Треска при похудении и для здорового питания вечером

В камбале так же мало жира, но много качественного белка. Мягкая консистенция делает рыбу легкой и быстро перерабатываемой, не вызывая переполнения желудка.

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий