Диета «Минус ужин»: стопроцентный результат!

0

Диета «Минус ужин»: стопроцентный результат!

Пришедшая из-за океана диета «Минус ужин» имеет огромную популярность. На это имеется множество причин. Высокая продуктивность, простейший путь следования и влияние на здоровье, то что определяет её суть.

Смысл диеты

Кажущаяся истинная легкость, таковой и является. Вы удаляете ужин из своего обязательного рациона, меняя его на 250 мл питьевой воды. Никаких подсчетов калорий, блокнотных записей и лишней усердности, от которой так легко сорваться и уйти в депрессию. Уменьшите лишь потребление вредной пищи, в остальном никаких ограничений, что делает видимым ваш финал на дороге похудения.

Жирное мясо, масленые блюда и тем более еда с содержанием трансжиров — исключается не только время диеты, но и на остальное время. Сладости минимизированы, но не запрещены.

Составление рациона

Завтрак — главный прием пищи. Этот принцип применим к данной диете. Планируйте максимально нагруженный ужин, чуть слабее полдник и плотный обед. Не обедайте поздно, хотя бы не позднее 18:00. Вся энергетическая пища должна поступать в организм утром, даруя силы и энергию на текущий день, дневной прием восполняет их потери. Особых указаний нет, но сочетайте белки, углеводы и витаминные салаты. Во время сна организм спит и не расходует запасы жиров, так вы потратите максимум в дневной ритме.

В последнюю суточную трапезу выпейте чистую питьевую воду без газа (возможно столовую минеральную). Изредка зеленый чай без добавок. Естественно никакой закуски и прочего.

Особенности

Привычки вырабатывают определенные импульсы в мозге и вечером вы точно захотите приступить к ужину, но его не будет. Немного переборите это, настроившись за конечный результат в виде снижения веса. Качественное похудение с минимальными усилиями, но не закрывайте на них глаза. Сытная, сочетаемая по полезным свойствам пища и позитивный настрой — помогут в преодоление привычки есть.

Диета убавляет около полутора килограмм в 10 дней. Довольно хороший показатель, который следует закрепить физическими упражнениями и учащенными прогулками.

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий