Почему диета не помогает? 5 неожиданных причин, которые легко устранить

0

Почему диета не помогает? 5 неожиданных причин, которые легко устранить

Обычная ситуация, когда прикладывается много усилий, а вес разве что остается на месте. И это при регулярных занятий спортом и правильно составленном питании. Разберемся, на что необходимо обратить внимание, что бы выправить ситуацию и получать пользу от проделанных усилий.

1. Выбрано неподходящее меню

Важно правильно подбирать тип питания, в зависимости от различных факторов. Каждый человек индивидуален и имеет множество особенностей. Можно обратиться к специалисту или опробовать разные способы, следя за результатом.

2. Низкие калории, но большое количество

Не стоит заблуждаться в правильности своей диеты. Необходимо не только сокращать потребление высококалорийной пищи, но и не «догонять» прежние калории огромными порциями. Стоит посчитать вес порций и дневной объем, хотя бы какое-то время.

3. Сколько двигаетесь

Если накопленная энергия никуда не тратится, то она превращается в жир. С одной диеты результата не будет. Больше гуляйте, занимайтесь спортом, бегайте в парке.

4. Здоровый ли сон

Повышайте культуру засыпания. Чем сидеть в социальных сетях перед сном, лучше почитать книгу. Важно ложится спать в одно и то же время, а сам сон длительностью не менее 7 часов. Организм не будет откладывать стрессовые запасы, зная что вы нормально отдохнете.

5. Сколько прошло времени

Прошел всего месяц с начала ведения здорового образа жизни? Это не срок! Продолжайте в том же духе и вскоре плоды усилий покажут себя. Даже если кто-то из знакомых получил быстрый результат, не забывайте — люди разные.

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий