Пшенная каша с тыквой в мультиварке

0

Пшенная каша с тыквой в мультиварке

Белковый сытный завтрак — важная привычка для отличного начала дня. Сделанная в мультиварке пшенная каша с тыквой, сладкое от природы яркое лакомство, любимое вегетарианцами и детьми. Во время поста важно не терять питательность пищи, а ребенку извлекать из нее полезные для роста элементы. Всё это есть в представленном рецепте на 4 порции.

Несмотря на сладость, блюдо не является десертным. Полноценная еда, может быть подана на обед/ужин и дополнена овощами. Организм будет доволен и скажет спасибо за полученные витамины и жизненно необходимые вещества. Рекомендуется для спортсменов и людей, занимающихся физическим трудом.

Ингредиенты:

  • полный стакан пшена
  • около 800 мл кипяченой воды
  • 330 гр мякоти тыквы
  • луковица
  • пара ложек растительного масла
  • соль по вкусу

Как приготовить:

Промойте пшено под холодной проточной водой до прозрачности, перебирая рукой. Залейте кипятком на полчаса (это уберет горечь), слив затем жидкость.

Протрите тыкву через терку с крупными ячейками. Мелко покрошите лук. Положите их в чашу мультиварки с маслом, включите программу «Жарка» (выпекание) на 15 минут.

Засыпьте пшенку, посолите, налейте подготовленную воду и перемешайте. Полностью закройте крышку, поставьте режим «Каша» на полчаса.

После приготовления выждите 10 минут и подайте с пряными гренками из черного хлеба.

Все рецепты вторых блюд

Оставить комментарий